Santé & Bien-Être | LES BIENFAITS DE LIRE AVANT DE SE COUCHER

Vous courrez toute la journée et vous ne trouvez jamais le bon moment pour vous asseoir avec un bon livre ? Suivez les conseils que nous vous donnons et vous pourrez créer une routine saine et agréable pour votre corps et esprit.

Les bénéfices de la lecture son variables. Si vous êtes amant d’un bon livre mais ne disposez que de peu de temps, le travail, le stress quotidien ne vous laisse pas  le temps de lire autant que vous le souhaiteriez, nous vous conseillons de suivre nos instructions très simples : Remplacer votre ordinateur ou la télévision par un livre. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas voir votre programme télé qui vous plait ou actualiser votre état sur les réseaux sociaux, mais surtout le soir, après dîner, nous vous conseillons de laisser de côté ces habitudes et vous concentrer sur une bonne lecture, enrichissante et agréable.

Il est prouvé qu’une des meilleures manière de déconnecter de la routine et des préoccupations journalières c’est de se plonger dans un bon livre avant de dormir. Cela vous aidera à vous relaxez mais aussi cela contribue à concilier le sommeil.

Vous souhaitez connaître d’autres bénéfices que vous pouvez  apporter en appliquant cette habitude dans votre vie quotidienne ?

LIRE AMÉLIORE LA MÉMOIRE ET AUGMENTE LA CONCENTRATION

L’habitude acquise jour après jour avec la lecture, aidera votre cerveau à être prêt et concentré pendant le reste de la journée, ce n’est pas juste une diversion mais aussi un bénéfice.

LIRE DIMINUE LE RISQUE DE MALADIES MENTALES COMME ALZHEIMER

Quand nous lisons nous activons notre imagination faisant travailler notre cerveau. Cette activité réduit les effets laissés par les années à la mémoire, c’est le principal bénéfice de prévenir ce type de maladies car nous maintenons une activité cérébral continue.

LIRE PERMET D’ENTRAÎNER ET ENTRETENIR LE CERVEAU

Cela ne deviendra pas seulement une activité agréable pour vous, mais quand vous irez vous coucher sans lire vous ressentirez un manque pour finaliser votre journée. Votre cerveau aura besoin de sa dose d’intelligence et de divertissement.

EN LISANT VOUS AUGMENTEZ VOTRE VOCABULAIRE ET AMÉLIOREZ VOTRE GRAMMAIRE

Avec la lecture vous ne cesserai d’apprendre. Même les érudits ( des personnes ayant un grand savoir) découvriront ou amélioreront certaines de leurs qualités culturelles grâce à la lecture. Avec ce genre d’habitude vous connaîtrez de nouvelles paroles, expressions d’autres endroits ou époques et améliorerez votre manière de vous exprimez oralement et par écrit réduisant vos fautes de grammaire et d’orthographe considérablement.

QUAND VOUS LISEZ VOUS CRÉEZ DES MODÈLES DE SOMMEIL SAINS

Vous associerez le moment de commencer à lire avec une sensation agréable et de relaxation, vous pourrez vous évader dans un monde avec des personnages. Votre cerveau associera ces concepts peu à peu créant un modèle de sommeil sain.

LIRE RÉDUIT LE STRESS

Quand votre esprit s’évade laissant de côté les problèmes ou difficultés à affronter en pénétrant dans une histoire ou les personnages ont mil et une aventures vous éloignez le stress de la journée, les préoccupations et ainsi vous obtiendrez un meilleur sommeil et plus paisible. C’est prouvé que vous commencerez la suivante journée avec plus d’énergie et état d’esprit.

LIRE AIDE AU DÉVELOPPEMENT ÉMOTIONNEL

En nous plongeant dans un livre nous obtenons un lien avec les personnages en ressentant rage, amour, humour, peur, etc… d’une manière spéciale. Cette empathie fera que notre développement émotionnel soit développé.

Souvenez-vous aussi qu’il est important d’avoir une position correcte pendant la lecture pour éviter les futurs douleurs musculaires. N’hésitez pas à consulter votre coussin de lecture, il est parfait pour lire au lit de manière confortable et maintenant votre corps dans une position correcte.

Vous voyez, tout est bénéfiques !  nous vous conseillons de laisser de côté la phrase « je n’ai pas le temps » et adopter des habitudes de lecture saine avant de dormir. Votre corps et surtout votre esprit, vous remercieront.