Santé & Bien-Être | LA NATATION: Un sport complet pour un corps de rêve!

On a tous ,un jour ou l'autre, remarqué ces petites mamies qui ,été comme hiver,  partent toute la matinée à la plage ou à la piscine municipale...

Bon, je vous l'avoue ,et je l'ai fait moi même, mamie Huguette & tata Claudine nous font bien rire avec leur maillot une pièce des années 50, leurs méduses en plastique aux pieds & leur bonnet à fleurs... Certes! mais quel corps musclé & entretenu pour leur âge!

Pourquoi ?  La NATATION!

Explications:

La natation fait travaillé tous les muscles du corps. Oui oui! TOUS!

Les bras, les épaules, le dos, les abdos, les fessiers, les jambes.

Les muscles s'allongent & le corps se galbe.

La natation est un sport doux, donc si vous avez des problèmes d'articulations la natation est tout indiqué & peut se pratiquer à tout âge.

Si vos problèmes de poids sont importants, la poussée de l'eau vous fera vous sentir léger comme l'air afin de réaliser tous les mouvements indiqués pour votre amaigrissement.

A quelle fréquence:

Pour se débarrasser des jolies culottes de cheval ou des petit bourrelets, compter une séance de 45 minutes 2 à 3 fois par semaine.

L'effet drainant & massant de l'eau affinera même toutes les peaux d'orange.

Pour un "entretien corporel", 30 minutes 2 fois par semaine suffiront.

Petite astuce personnelle: investissez dans des mini-palmes: effet galbant & sculptant garanti en un temps record!

N'hésitez pas à varier les plaisirs: brasse, crawl, dos crawlé, avec ou sans planche, tête sous l'eau, brasse papillon... Il y en a pour tous les goûts: impossible de s'ennuyer!

De plus, la mer ou l'océan: c'est gratuit! Profitez de vos vacances estivales pour alterner farniente & séance de natation!

En attendant, les piscines municipales ont des prix très attractifs: comptez de 1 à 3 euros l'entrée pour la journée.

Allez!!! Tous en maillot!!!